Tag: Health

ഒമിക്രോൺ കോവിഡ് വൈറസിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഒമിക്രോണിനെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം ?

ഒമിക്രോൺ കോവിഡ് വൈറസിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഒമിക്രോണിനെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം ?

Advertisements

അനക്ക് പിരാന്താണ് …

ഇക്കാ… ഇക്കാ… !!!

ഹെന്താണ് …ബലാലെ ഹെന്തിനാണ് തൊള്ളപൊട്ടിക്കണത്.. ???

ഇക്കാ.. ഈ ഹലാല് ശരിക്കും വർഗ്ഗീയത അല്ലേ???!

ഫാ…!! കള്ള സൂവറെ ….പടച്ചവൻ്റെ പേരിൽ അറുത്താൽ എങ്ങനെ ആണ് ഹിമാറെ അത് വർഗ്ഗീയത ആകുന്നത്…. !!

ശരി ഇക്ക ….അപ്പോ ഒരു മുസൽമാൻ അല്ലാത്ത ആള് വെട്ടി വൃത്തിയാക്കി തന്ന കോഴിയിറച്ചി ഇക്ക കഴിക്കുമോ… ????

നീ ഇതെന്ത് ഹലാക്കിലെ ബർത്താനം ആണ് പറയണത്…??!
ഈമാൻ ഇല്ലാത്ത ഒരു മനുശേൻ അറുത്താൽ അത് എങ്ങനാ ബലാലെ ഹലാലാകുന്നത്….!!

ഓഹ് !!.. അപോ മുസ്ലിം അറുക്കാത്തത് ഒരു മുസൽമാന് കഴിക്കാൻ പറ്റില്ല അല്ലേ…ഇക്കാ ???

അള്ളാ… ഇജ്ജ് എന്ത് ചോദ്യാണ് ചോയിക്കണത്……
ഞമ്മട റബ്ബിനേം റസൂലിനെം വിശ്വസിക്കാത്ത ആര് കശാപ്പ് ചെയ്താലും അത് ഞമ്മക്ക് ഹറാമാണ് പുള്ളേ… !!!!

ശരി ഇക്കാ… !!!
ങാ.. ഇക്കാ.. പിന്നെ പണ്ട് നമ്മുടെ കേരളത്തിൽ നമ്പൂരിമാര് നടക്കുന്ന വഴിയിൽ കീഴ്ജാതിക്കാർക്ക് കയറാൻ പറ്റൂലാർന്ന് അല്ലേ?

ആടാ.. ബല്യ ശൈത്താൻമാർ ആരുന്ന് ….
മേൽ ജാതിക്കാരെ വയ്മല് കണ്ടാൽ അപ്പാ കയിച്ചിലാക്കണം ,ഇല്ലെങ്കിൽ ഓര് മക്കാറാക്കും …ഞമ്മട ബാര്യംകുന്നൻ ഒക്കെ ഓര്ക്ക് നല്ല പൂശ് കൊടുത്തേക്കണ്..

കഷ്ടം അല്ലേ. …ഇക്ക..!!
മേൽജാതിക്കാർ കഴിക്കുന്ന ഇടത്ത് കീഴാളനെ കേറ്റില്ലാരുന്നു അല്ലേ?

ഈ കള്ള കാഫിറ് നമ്പൂരിയാര് കുടിയാൻ്റെ ഭക്ഷണം കയ്യോണ്ട് തൊടില്ലാർന്നു ..
ഒര്ക്ക് അതൊക്കെ പെരുത്ത അയിത്താർന്നു…
കള്ള ബടുക്കൂസുകള്… !!!
ഒക്കെ ബല്ലാത്ത കുരിപ്പുകൾ ആര്ന്ന് …!!!

ശ്ശോ. …വല്ലാത്ത കഷ്ടം തന്നെ !!!
ഇന്ന് ഇപ്പോ ഈക്കാലത്ത് നമ്പൂരിയാര് അങ്ങിനെ ചെയ്താൽ എന്ത് പറ്റും കാക്ക ?

ഇപ്പോ എല്ലാരും ഉസ്കൂളിലൊക്കെ പോയി ബിവരം ബെച്ചില്ലേ……
ഇനി അയിത്തം – കുയിത്തം ഒക്കെ പറഞ്ഞാൽ നാട്ടാര് ഇടിച്ച് കുയിമന്തി ആക്കി കളയും… പോരാത്തതിന് അങ്ങനത്തെ ഇബിലീസുകളെ പിടിച്ചിടാൻ ഇന്നാട്ടിൽ കോടതീം പോലീസും പട്ടാളവും ഒക്കെയുണ്ട്…!
ഞമ്മട സർക്കാർ അതൊക്കെ നിയമാക്കിക്കണ്…!!!

അപ്പോ….കാക്ക ഞാൻ ചോദിച്ചോട്ടെ….
ഇങ്ങള് ഈ ദളിതൻ വെട്ടിയ ഇറച്ചി കഴിക്കില്ല എന്ന് പറയുന്നത് അയിത്തം അല്ലേ? ?!!!

ഫാ .!! കള്ള ബടുവാ…!
ഞമ്മൾ എപ്പളാടാ അങ്ങനെ പറഞ്ഞത്… ????

ഇങ്ങളല്ലേ… കാക്ക പറഞ്ഞത് ഈമാനില്ലാത്തോര് വെട്ടിയാൽ അത് ഇങ്ങക്ക് ഹറാമാണെന്ന്!??? ഇന്നാട്ടിലെ ദളിതനും നസ്രാണിക്കും നമ്പൂരിക്കൊക്കെ എവിടെക്കിടക്കണ് ഈമാൻ.. അവര് കാഫിറല്ലേ?

എടാ.. മൊയന്തേ.. ഇതൊക്കെ ഞമ്മട ബിശ്വാസം അല്ലേ.. ഇജ്ജ് ഇങ്ങനെ എടങ്ങേറാക്കാതെ .. !!

ഹെൻ്റെ പൊന്നിക്കാ ….
പണ്ട് മേലാളൻമാരും കീഴാളരോട് വിശ്വാസം ആണെന്നാ പറഞ്ഞിരുന്നത്…
നാട്ടാരൊക്കെ ഉസ്കൂളിൽ പോയി പഠിച്ചും പ്രതികരിച്ചും സമരം ചെയ്തും ഒക്കെയല്ലേ അതൊക്കെ മാറ്റിയെടുത്തത്. …

അനക്ക് പിരാന്താണ് ….
ഞമ്മക്ക് അങ്ങനത്തെ ചൊറയൊന്നുമില്ല..
ഇയ്യ് ബെറുതെ …ബെടക്കാക്കല്ലേ ചങ്ങായി ..!!!

എന്നാ വാ ഇക്ക ..
നമുക്ക് കുഞ്ഞപ്പൻ ചേട്ടൻ്റെ കടയിൽ പോയി രണ്ട് കിലോ പോത്തിറച്ചി വാങ്ങാം…
നമുക്ക് നല്ലൊരു മൂരി ബിരിയാണി വെയ്ക്കാം…

ഇക്കാ… ഇക്കാ… ഓടല്ലേ…ഇക്ക..
നിക്ക് ……നിക്ക്…
ഓര് ഇടിച്ച് കുയിമന്തി ആക്കില്ല… ഓടല്ലേ…!!

പോടാ… ഹമുക്കെ… !!!
അന്ന പിന്നെ കണ്ടോളാം!!!!!

#SayNoToHalal
#മതരഹിതഭക്ഷണം

Advertisements

തിരിച്ചറിവ്

തിരിച്ചറിവ്

എന്റെ ഭാര്യ വളരെ പെട്ടെന്ന് പ്രകോപിതയും ദേഷ്യക്കാരിയുമാകുമായിരുന്നു, ഒരു ദിവസം അവൾ പെട്ടെന്നങ്ങുമാറി.

ഒരു ദിവസം ഞാൻ അവളോട് പറഞ്ഞു,
– ഞാൻ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം കുറച്ച് ബിയർ കഴിക്കാൻ പോകുന്നു.
അവൾ മറുപടി പറഞ്ഞു: ശരി

എന്റെ മകൻ അവളോട് പറഞ്ഞു:
– കോളേജിലെ എല്ലാ വിഷയങ്ങളിലും മോശമാണ് ഞാനിപ്പോൾ.

എന്റെ ഭാര്യ മറുപടി പറഞ്ഞു:
– ശരി, നീ നന്നാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിന്റെ സെമസ്റ്റർ വീണ്ടും ആവർത്തിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ട്യൂഷനും വേണ്ടി വരും.

അവളിൽ നിന്നുള്ള ഈ വിധം പ്രതികരണങ്ങൾ കണ്ട് ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അത്ഭുതപ്പെട്ടു… ആശങ്കപ്പെട്ടു.

ബിയറെന്നല്ല നല്ല ഗ്യാസുള്ള ഒരു സോഡപോലും ഞാൻ കുടിച്ചെന്നറിഞ്ഞാൽ വീട് മറിച്ചുവെക്കുമായിരുന്നു അവൾ.

മോന്റെ ഗ്രേഡ് കുറഞ്ഞാൽ വഴക്കും ദേഷ്യവുമായി അടുത്ത സെമസ്റ്റർ കഴിയുന്നവരെ ഭ്രാന്തു പിടിച്ച് നടക്കുമായിരുന്നു അവൾ

അവൾ മാനസിക സംഘർഷത്തിന് ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത് പോയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഞങ്ങൾ സംശയിച്ചു. കാരണം എല്ലാം അവളുടെ തലയിൽ കൂടെയാണ് ഓടുന്നത് എന്നത് പോലെ ഞങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ചിരുന്ന ആളാണ് അവൾ..

എന്താ കാര്യമെന്നു നേരിൽ ചോദിയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു.

പക്ഷേ അവൾ ഞങ്ങൾ ചോദിക്കാതെ തന്നെ കാര്യങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചു:

“ഓരോ വ്യക്തിയും അവരുടെ ജീവിതത്തിന് സ്വയം ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ എനിക്ക് വളരെ സമയമെടുത്തു. നിങ്ങളുടെ ഓരോ പ്രവർത്തികളിലും എനിയ്ക്കുണ്ടാവുന്ന വേദന, ഉത്കണ്ഠ,  വിഷാദം,  ഉറക്കമില്ലായ്മ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കില്ല, മറിച്ച് എന്നെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്താൻ എനിക്ക് വർഷങ്ങൾ എടുത്തു. .

ആരുടെയും പ്രവൃത്തികൾക്ക് ഞാൻ ഉത്തരവാദിയല്ല, സന്തോഷം നൽകുന്നത് എന്റെ ജോലിയുമല്ല.

അതിനാൽ, എന്നോടുള്ള എന്റെ കടമ ഞാൻ ശാന്തത പാലിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടി വരുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും സ്വയം പരിഹരിക്കട്ടെ എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പാതയിലൂടെയാണ് സഞ്ചരിക്കുന്നത്. ഞാൻ എന്റെയും. അതുകൊണ്ട് എനിക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ ഇടപെടേണ്ട എന്ന നിഗമനത്തിൽ ഞാൻ എത്തി ചേർന്നു.

ഞാൻ യോഗ, ധ്യാനം, അത്ഭുതങ്ങൾ, മനുഷ്യവികസനം, മാനസിക ശുചിത്വം, വൈബ്രേഷൻ, ന്യൂറോലിംഗ്വിസ്റ്റിക് പ്രോഗ്രാമിംഗ് എന്നിവയിൽ കോഴ്സുകൾ എടുത്തിട്ടുണ്ട്, എല്ലാത്തിൽ നിന്നും ഞാൻ ഒരു പൊതു സത്യം കണ്ടെത്തി.

എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാനേ കഴിയൂ, എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ വിഭവങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട്. എന്റെ ജോലി നിങ്ങൾക്കായി പ്രാർത്ഥിക്കുക, നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുക, നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുക, എന്നാൽ അവ പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾക്കാണ് കഴിയുക. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം.

നിങ്ങൾ എന്നോട് ചോദിച്ചാൽ മാത്രമേ എനിക്ക് എന്റെ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയൂ, അത് പിന്തുടരണോ വേണ്ടയോ എന്നത് നിങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയ അനന്തരഫലങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾ അവയെ കൂടെ സ്വയം അതിജീവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ”

വീട്ടിൽ എല്ലാവരും സംസാരശേഷിയില്ലാത്തവരായി തീർന്നു.

അന്നുമുതൽ,ഞങ്ങളുടെ കുടുംബം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങി, കാരണം, അവളുടെ നിസ്സഹകരണത്തിന്റെ കാരണം അറിഞ്ഞപ്പോൾ മുതൽ വീട്ടിലെ എല്ലാവർക്കും അവർ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാൻ തുടങ്ങി, കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായി തീർന്നു.

എല്ലാം എന്റെ കൈ ചെന്നാലേ നടക്കൂ എന്ന് കരുതുകയും പറയുകയും ചെയ്യുന്ന വിഭാഗം സ്ത്രീകൾക്കായി ഈ സന്ദേശം സമർപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കുടുംബത്തെ ഓരോ അംഗങ്ങളെയും ഉത്തരവാദിത്തം ഉള്ളവരാക്കുക എന്നുള്ളതാണ് നമ്മുടെ ആദ്യ ശ്രമം ആവേണ്ടത്. അവർ ചെയ്യുന്നില്ല എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം, ഞാൻ അവരെ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാതെ സ്വയം എല്ലാം ഏറ്റെടുക്കുന്നു എന്ന് തിരുത്തേണ്ടി വരും. നമ്മുടെ കുടുംബത്തെ സ്വയം പര്യാപ്തരാക്കുക എന്നുള്ളത് വീട്ടിലെ സ്ത്രീയുടെയും ധർമ്മമാണ്. അത് പാലിക്കുവാൻ ഓരോ വീട്ടമ്മയും ബാധ്യസ്ഥയാണ്.

Nb: ഇത് ഞാൻ എഴുതിയതല്ല.. കൗൺസിലറായ ഒരു സുഹൃത്ത് അയച്ചു തന്നതാണ്.. ഇത് എല്ലാവരും വായിക്കണം എന്ന് തോന്നി.. അതുകൊണ്ട് ഗ്രൂപ്പിൽ പോസ്റ്റ്‌ ചെയ്യുന്നു.

Author: Unknown | Source: WhatsApp

Advertisements
Advertisements

എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ആരോഗ്യ ടിപ്പുകൾ

എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ആരോഗ്യ ടിപ്പുകൾ

A. വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും പരിശോധിക്കേണ്ട രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ:
(1) നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം
(2) നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര

B. ഏറ്റവും കുറക്കേണ്ട മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ :
(1) ഉപ്പ്
(2) പഞ്ചസാര
(3) അന്നജം (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)

C. വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടുന്ന നാല് കാര്യങ്ങൾ:
(1) പച്ചിലകൾ
(2) പച്ചക്കറികൾ
(3) പഴങ്ങൾ
(4) പരിപ്പ്

D. മറക്കേണ്ടുന്ന മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ:
(1) നിങ്ങളുടെ പ്രായം
(2) നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം
(3) നിങ്ങളുടെ പക

E. ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ:
(1) യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കൾ
(2) സ്നേഹമുള്ള കുടുംബം
(3) പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ

F. ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നതിന് നാല് പ്രവൃത്തികൾ:
(1) ഉപവസിക്കുക
(2) ചിരിക്കുക
(3) വ്യായാമം ചെയ്യുക
(4) ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക

G. കാത്തിരിക്കേണ്ടാത്ത നാല് കാര്യങ്ങൾ:
(1) ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ഉറക്കം വരുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്.
(2) വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ തളരുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത് .
(3) നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ കാണാൻ പോകാ ന്‍ അവന് അസുഖം വരുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത് .
(4) ദൈവത്തോട് പ്രാർത്ഥിക്കുവാ ന്‍ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതു വരെ കാത്തിരിക്കരുത്.

സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക .. & ചെറുപ്പമായി തുടരുക !!

♥♥♥♥ 👍👍👍 ♥♥♥♥

Advertisements

മനുഷ്യന് മാത്രമെന്താണ് ഈ ദുരവസ്ഥ ?

120 വയസ്സാണ് മനുഷ്യന്റെ പൂർണായുസ്സ്, 33വയസ്സ് വരെ ഹ്രസ്വായുസ്സും, 66 വയസ്സ് വരെ മദ്ധ്യായുസ്സും, 99വയസ്സ് വരെ ദീർഘായുസ്സും ആണ് കൽപ്പിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത്.*

എന്നാൽ ഇന്ന് 60 വയസ്സുള്ള ഒരാളെ നാം വിളിക്കുന്നത് വയസ്സൻ എന്നാണ്.
പകുതി വയസ്സിൽ വൃദ്ധനാവുന്നത് മനുഷ്യൻ മാത്രമാണ്.

മറ്റെല്ലാ ജീവികളും ഈശ്വരൻ /പ്രകൃതി കൊടുത്ത ആയുസ്സ് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ മനുഷ്യന് മാത്രമെന്താണ് ഈ ദുരവസ്ഥ

50- മത്തെ വയസ്സിൽ പ്രമേഹത്തിനും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും അടിമപ്പെട്ട് രോഗിയായി നടക്കേണ്ടി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്

നിങ്ങളെപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ ഇതിനെപ്പറ്റി

*എന്താണ് ഇതിനൊരു പരിഹാരം

അതാണ് 5 P പ്രോഗ്രാം

1. Proper Food
2. Proper Breathing
3. Proper Exercise
4. Proper Relaxation
5. Proper Thinking

1.Proper Food

a. എന്ത് കഴിക്കണം
b. എത്ര കഴിക്കണം
C. എപ്പോൾ കഴിക്കണം
d. എങ്ങിനെ കഴിക്കണം
എന്നതൊക്കെ അറിയണ്ടേ?

a. മനുഷ്യൻ പൊതുവെ സസ്യാഹാരിയാണ്. എന്നാൽ മാംസം കഴിച്ചാലും ശരീരം അതിനെ ദഹിപ്പിക്കും.
ഓരോ വ്യക്തിയും അയാളുടെ ജോലിയുടെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച് വേണം ഭക്ഷണം തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ.

ഭക്ഷണത്തെ പ്രധാനമായും;
◆ സത്വഗുണ- പ്രധാനമായ ഭക്ഷണം
◆ രജോഗുണ പ്രധാനമായ ഭക്ഷണം
◆ തമോഗുണ പ്രധാനമായ ഭക്ഷണം എന്നിങ്ങനെ മൂന്നായി തരം തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഫലമൂലാദികൾ, പച്ചക്കറികൾ, വേവിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പെട്ടന്ന് ദഹിക്കുന്നവ എന്നിവയാണ് സത്വഗുണപ്രദാനമായ ഭക്ഷണം.
ഇവ കഴിച്ചാൽ പൊതുവെ ശരീരവും മനസ്സും സത്വഗുണ പ്രകൃതത്തിലേക്ക് മാറുമത്രെ.
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ആ ഭക്ഷണം നല്ലതാണോ എന്ന് കണ്ണുകളും (പാകമായതാണോ, കേടായതാണോ, നിറം)
മൂക്കും (ദുർഗന്ധമുണ്ടോ, പഴകിയതാണോ)
നാവും (വളിച്ചതാണോ ,കൂടുതൽ എരിവോ ചവർപ്പോ ഉള്ളതാണോ)
കൈകളും (കൂടുതൽ തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ ആണോ) പരിശോധിക്കണം. അതിനാണത്രെ വായയിൽ നാക്കും തൊട്ടു മുകളിൽ മൂക്കും തൊട്ടു മുകളിൽ കണ്ണുകളും തന്നിരിക്കുന്നത്.

b. കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുണ്ടാവും എന്ന ധാരണ തെറ്റാണ്.
രണ്ടു കയ്യും ചേർത്ത് വെച്ചാൽ അതിൽ കൊള്ളുന്ന ഭക്ഷണമാണ് അയാളുടെ ഒരു നേരത്തെ ഭക്ഷണം. അപ്പോൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കയ്യുടെ വലിപ്പത്തിലും വ്യത്യാസമുണ്ടാവും എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുമല്ലോ! ഉദാഹരണത്തിന് 2 വയസുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ആ ചെറിയ കയ്യിൽ കൊള്ളുന്ന ഭക്ഷണമേ ഒരു നേരത്തേക്ക് ആവശ്യമുള്ളൂ എന്നർത്ഥം.
അതന്നെ 2 നേരമോ മൂന്ന് നേരമോ ആയി കഴിക്കണം.
അതേപോലെ എപ്പോൾ വയറു നിറഞ്ഞു എന്ന് തോന്നിയാലും വീണ്ടും ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.

c. വിശക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് എന്നാണ് നിയമം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണം ആവശ്യമുണ്ട് എന്നുള്ള സൂചനയാണ് വിശപ്പ്.
രണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഇടവേള മിനിമം 4 മണിക്കൂറെങ്കിലും വേണം.
അതുപോലെ വിശപ്പില്ലാത്തപ്പോഴും വായയ്ക്ക് രുചിയില്ലാത്തപ്പോഴും ശക്തമായ തൊണ്ടവേദന ഉള്ളപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.
ഇത് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രാണന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടിനെ കാണിക്കുന്ന സൂചനയാണ്.
ദിവസം ഒരു നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവൻ യോഗി യും , രണ്ട് നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവൻ ഭോഗി യും
3 നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവൻ രോഗി യും
4 നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവൻ ദ്രോഹി യുമെന്നാണ് ‘മനീഷി’ കളുടെ അഭിപ്രായം.
എന്നാലും, ചെയ്യുന്ന ജോലിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഓരോരുത്തരും ആവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഇടയ്ക്ക് രണ്ടായഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം ഉപവസിക്കുന്നതും വളരെ നല്ലതാണ്.

ഒരു ഹർത്താൽ ലഭിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ആശ്വസിക്കുന്നതു പോലെ പ്രാണനും അത് വലിയ ആശ്വാസമാവും.
“ലംഘനം പരമൗഷധം” എന്നാണ് ചരക- ന്റെ അഭിപ്രായം.

d. നന്നായി ചവച്ചരച്ചാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ 2 മണിക്കൂർ മുൻപോ അര മണിക്കൂർ ശേഷമോ വെള്ളം കുടിക്കാം.
എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം വെള്ളം കുടിക്കൽ നിർബന്ധമാണെങ്കിൽ സിപ് – സിപ്പാ- യി മാത്രം അല്പം മാത്രം കുടിക്കാവുന്നതാണ്.

2.Proper Breathing

ചെറിയ കുട്ടികൾ ഉറങ്ങുന്നത് കണ്ടിട്ടുണ്ടോ?
ശ്വാസം അകത്തേക്കെടുക്കുമ്പോൾ വയർ വികസിക്കുന്നതും പുറത്തേക്കു വിടുമ്പോൾ വയർ ചുരുങ്ങുന്നതായും കാണാം. അതുപോലെയാണ് ശ്വസിക്കേണ്ടത്. ശ്വാസോച്ഛ്വാസവും മാനസീകാവസ്ഥയും തമ്മിൽ വളരെ ബന്ധമുണ്ട്. ദീർഘശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ മനസ്സ് ശാന്തമാവുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കൂ.
പണ്ട് നമ്മൾ മരം കയറുകയും ഓടുകയും മലകയറുകയും അദ്ധ്വാനിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നപ്പോൾ കിതയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന് ഇത്തരം പ്രവൃത്തികൾ യന്ത്രങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്തതോടെ നമ്മൾ രോഗികളായി തുടങ്ങി.
വളരെ ആഴത്തിലും ദീർഘമായും ശ്വസിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ പ്രാണൻ ശരീരത്തിലും തലച്ചോറിലും എത്തുകയും ഊർജസ്വലതയോടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. Proper Exercise

ഈശ്വരൻ / പ്രകൃതി മനുഷ്യ ശരീരത്തെ നിർമ്മിച്ചത് ഓടാനും ചാടാനും മരം കയറാനും അദ്ധ്വാനിക്കാനും നീന്താനും മലകയറുവാനുമൊക്കെയുള്ള സംവിധാനത്തിലാണ്. എന്നാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതൊന്നും ചെയ്യാത്തതിനാൽ ശരീരത്തിൽ മേദസ്സ് വർദ്ധിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും, അത് പലവിധ രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇതിന് ഒരു പരിഹാരമാണ് വ്യായാമം.
സൂര്യനമസ്ക്കാരമോ, യോഗയോ, നടത്തയോ, നീന്തലോ മറ്റ് ഏതെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയ വ്യായാമ മുറകളോ നിത്യവും പരിശീലിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

4.Proper Relaxation

ശരിയായ വിശ്രമം എന്ന് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ഉറക്കം മാത്രമല്ല. ശരീരം ഉറങ്ങുമ്പോൾ ആന്തരീക അവയവങ്ങൾക്കും വിശ്രമം ആവശ്യമുണ്ട്. അതിനാൽ;

ഉറങ്ങുന്നതിന് 3 മണിക്കൂർ മുൻപെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിച്ചവസാനിപ്പിച്ചിരിക്കണം.

ഭക്ഷണം എപ്പോഴും വയറു നിറച്ചു കഴിക്കാതിരിക്കുക

നേരത്തെ ഉറങ്ങണം (ദിവസവും രാത്രി 10 മണിക്ക് മുൻപായി).

അർദ്ധരാത്രി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.

അതേ പോലെ മനസ്സിന് കൊടുക്കുന്ന വിശ്രമമാണ് ധ്യാനം.

ആഴത്തിലുള്ള ധ്യാനം വഴി ശരീരവും മനസ്സും ഒരേപോലെ വിശ്രമിക്കുന്നു.

നിത്യവും 20 മിനുട്ട് ധ്യാനിക്കുന്നത് 4 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നതിനെക്കാൾ ഗുണമത്രെ

5.Proper Thinking

നോക്കൂ.. നമ്മുടെ പലരുടെയും ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന 99% കാര്യങ്ങളും നമ്മൾക്ക് വളരെ അനുകൂലമാണ്. എന്നിട്ടും നമ്മൾ എന്തിനാണ് വിഷമിക്കുന്നത്?
എല്ലാവരും അടിസ്ഥാന പരമായി നല്ലവരാണ്. വളരെ സന്തോഷത്തോടെ, പരസ്പര ബഹുമാനത്തോടെ, സ്നേഹത്തോടെ എല്ലാവരോടും എപ്പോഴും പെരുമാറുക. ആരെയും കുറ്റപെടുത്താതിരിക്കുക, തെറ്റുകൾ സ്നേഹപൂർവ്വം നമുക്ക് തിരുത്താൻ ശ്രമിക്കാം.

ചോ: ഒരു ചായ നന്നായി എന്ന് നമ്മൾ പറയുമ്പോൾ ആർക്കാണ് സന്തോഷമുണ്ടാവുന്നത്?
ഉ: അതുണ്ടാക്കിയ ആൾക്ക്.

ചോ: ഒരു ചിത്രം മോശമാണെന്ന് പറയുമ്പോൾ ആർക്കാണ് വിഷമമുണ്ടാവുന്നത്?

ഉ: അത് വരച്ചയാൾക്ക്.

ചോ: അങ്ങനെ- യെങ്കിൽ സമസ്ത ചരാചരങ്ങളെയും സൃഷ്ടിച്ചത് ആരാണ് ?
ഉ: ഈശ്വരൻ

ചോ: ആ ഈശ്വരൻ എവിടെയാണ്?

ഉ: നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ തന്നെ.

ചോ: അപ്പോൾ എതെങ്കിലും ഒരു സൃഷ്ടി മോശമാണെന്ന് പറയുമ്പോൾ ആർക്കാണ് വിഷമമുണ്ടാവുന്നത് ?

ഉ: സൃഷ്ടാവായ ഈശ്വരന്.

ചോ: ആ ഈശ്വരൻ എവിടെയാണ്?

ഉ: നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ തന്നെ.

ചോ: അപ്പോൾ ആർക്കാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിഷമമുണ്ടാവുന്നത്?
ഉ: നമുക്ക് തന്നെ

അതിനാൽ എല്ലാകാര്യങ്ങളിലും നന്മ മാത്രം കാണുക.🙏🙏🙏

WhatsApp courtesy

Advertisements

Alcohol prohibition Policy of Kerala Government കേരളത്തിന്റെ മദ്യനയം: ഒരു അവലോകനം

ശ്രീ.വി.എം.സുധീരന് അനുമോദനങ്ങള്‍

Sherin Chakko

ഷെറിന്‍

മദ്യപാനം അഭിമാനമല്ല….അപമാനമാണ്

മദ്യപാനം അഭിമാനമല്ല.അപമാനമാണ്.നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിലും സങ്കടത്തിലും നാം മദ്യത്തെ ക്ഷണിച്ചുവരുത്താറുണ്ട്.ഇങ്ങനെയുള്ളവര്‍ ഓര്‍ക്കുക! നാട്ടുകാര്‍ക്കും വീട്ടുകാര്‍ക്കും അഭിമാനമല്ല.അപമാനമാണ്.
കേരള മദ്യനിരോധനത്തില്‍ മുന്‍കൈയെടുക്കുന്ന ശ്രീ. വി .എം സുധീരന്‍ എങ്ങനെ നമ്മുടെ ഭാവി തലമുറയെ രക്ഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കഴിഞ്ഞ ഒരു സമ്മേളനത്തില്‍ പറയുകയുണ്ടായി.അതില്‍ അദ്ദേഹം പ്രധാനമായും മൂന്ന് കാര്യങ്ങള്‍ ആണ് സുചിപ്പിച്ചത്….

ഒന്നാമതായി അദ്ദേഹം പറഞ്ഞത്.

നമ്മുടെ ആഘോഷവേളകളില്‍ മദ്യം ഉപയോഗിക്കാന്‍ പാടില്ല.അതിനുവേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ നമ്മള്‍ ചെയ്യണo.
മദ്യത്തില്‍ അകപ്പെട്ട കുടുംബo ഒരിക്കലും വളരില്ല എന്നുമാത്രമല്ല തുടര്‍ന്നുള്ള തലമുറയും മദ്യത്തിന് അടിമകളായിമാറും.മദ്യപിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്‍റെ മക്കളോട് എങ്ങനെ പറയാന്‍ സാധിക്കും മദ്യം ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന്..ഒരു മദ്യപാനിയിലൂടെ താനും തന്‍റെ കുടുംബവും ഒപ്പം ആ സാമുഹവും നശിക്കുകയാണെന്ന വസ്തുത നാം ആഴത്തില്‍ മനസിലാക്കണം.കഴിഞ്ഞ ഒരു ദിവസം ഒരു നേതാവിന്‍റെ വീട്ടില്‍ പോകാന്‍ ഇടയായി..അവിടെ ചെന്നപ്പോള്‍ നേതാവ് കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്നതാണ് കാണാന്‍ സാധിച്ചത്…ഞാന്‍ ചിന്തിച്ചത് അദ്ദേഹം പ്രാര്‍ത്ഥിക്കുവായിരിക്കും എന്നാണ്…പിന്നീടാണ് മനസിലായത് മദ്യപിച്ച് ബോധം നഷ്‌ടപ്പെട്ട് കുനിഞ്ഞിരിക്കുകയാണെന്ന്.ജനിച്ചാലും മരിച്ചാലും മദ്യം.മരണങ്ങള്‍ മരണകല്യാണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു..ആകെപ്പാടെ മദ്യം.ഇതെല്ലാം അവസാനിച്ചാലെ മദ്യത്തില്‍ നിന്ന് ഒരു മോചനം സമുഹത്തില്‍ ഉണ്ടാകു.നമ്മള്‍ നമ്മുടെ ആഘോഷങ്ങളില്‍ മദ്യം ഉപയോഗിക്കാതെ ശ്രദ്ധിക്കുക.

രണ്ടാമതായി അദ്ദേഹം സൂചിപ്പിച്ചത്.

നമ്മുടെ കുട്ടികളെയും യുവജനങ്ങളെയും രക്ഷപ്പെടുത്തേണ്ടത് നമ്മുടെ കടമയാണ്.ഇതുവരെ മദ്യപിക്കാത്ത നമ്മുടെ കുട്ടികളെയും യുവജനങ്ങളെയും ഒരിക്കലും മദ്യപിക്കാന്‍ ഇടവരാതിരിക്കാനുള്ള മുന്‍കരുതലുകളും ബോധവല്‍ക്കരണവും നമ്മുടെ ഭാവി തലമുറയ്ക്കു നല്‍കണം..ഇന്നത്തെ തലമുറ മദ്യപിച്ച് നശിച്ച് തീര്‍ന്നു.ഭാവി തലമുറയെങ്കിലും നമുക്ക് രക്ഷപ്പെടുത്തണo..

മൂന്നാമതായി അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടിയത്

മദ്യവില്‍പ്പന കൂടുതല്‍ ഉള്ളിടത്തു കൂടുതല്‍ ആള്‍ക്കാര്‍ മദ്യപാനികള്‍ ആയിരിക്കും.കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഒരു സ്ഥലത്ത് ഞങ്ങളുടെ വാഹനം വേറൊരു വാഹനവുമായി ഒന്നു തട്ടി.അവിടെവച്ച് ഒരുപാടുപേര്‍ സുധീര്‍ സര്‍ എന്ന്പറഞ്ഞ് എന്‍റെ അടുത്തുവന്നു സംസാരിച്ചു.മാര്‍ക്സിസ്റ്റ്‌ പാര്‍ട്ടി പ്രവര്‍ത്തകര്‍ ആയിരുന്നു അവര്‍.അവരുടെ മറുപടി എന്‍റെ വലിയ ഒരു അംഗീകാരമായിരുന്നു.അതു ഇപ്രകാരമായിരുന്നു.”ഞങ്ങള്‍ അങ്ങയുടെ കൂടെയാണ്.ബാര്‍ ഒക്കെ അടച്ചുപൂട്ടിയപ്പോള്‍ ഞങ്ങള്‍ക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു.മദ്യപിക്കാന്‍ ഞങ്ങള്‍ അടുത്തസ്ഥലത്തുപോയി.അങ്ങനെ കുറെദിവസങ്ങള്‍ പോയി.പിന്നീടു ഞങ്ങള്‍ ഓര്‍ത്തു എന്തിനാണ് ഇത്രയും പണം ചിലവാക്കി മദ്യപിക്കാന്‍ പോകുന്നത്..ഇപ്പോള്‍ ഞങ്ങളുടെ വീട്ടില്‍ സന്തോഷമുണ്ട്, സമാധാനമുണ്ട്.ഇതാണ് കഴിഞ്ഞയിടെ എനിക്ക് കിട്ടിയ ഏറ്റവും വലിയ അംഗീകാരo…
കേരള മദ്യനിരോധനത്തില്‍ മുന്‍കൈയെടുക്കുന്ന ശ്രീ.വി.എം.സുധീരന് അഭിനന്ദനങ്ങള്‍.

മദ്യത്തില്‍ അകപ്പെട്ട കുടുംബo ഒരിക്കലും വളരില്ല എന്നുമാത്രമല്ല തുടര്‍ന്നുള്ള തലമുറയും മദ്യത്തിന് അടിമകളായിമാറും.മദ്യപാനി തന്‍റെ മക്കളോട് എങ്ങനെ പറയും ‘മദ്യം ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന്.’ 
വല്ലപ്പോഴും മദ്യം ഉപയോഗിക്കു എന്ന് വാദിക്കുന്നവരും അല്ലാത്തവരും ഓര്‍ക്കുക…!എന്‍റെ മദ്യപാനം വഴി ഞാന്‍ എന്‍റെ കുടുംബത്തെയും എന്‍റെ സമൂഹത്തെയും നശിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്ന വാസ്തവം മനസിലാക്കണം………….

അനുഗ്രഹത്തിന്‍റെ നിമിഷങ്ങളെ നാശത്തിന്‍റെ നിമിഷങ്ങളാക്കി മാറ്റണോ?

– ഷെറിന്‍ ചാക്കോ

Pope Francis: Let us take care of our Elderly

Pope Francis: Let us take care of our Elderly

 

Healthy Tips for Life

Dr Devi Shetty, Hrudayalaya (Heart Specialist) Bangalore

A chat with Dr.Devi Shetty, Narayana Hrudayalaya(Heart Specialist) Bangalore was arranged by WIPRO for its employees The transcript of the chat is given below. Useful for everyone.

Q: What are the thumb rules for a layman to take care of his heart?
Ans:
1. Diet – Less of carbohydrate, more of protein, less oil
2. Exercise – Half an hour’s walk, at least five days a week; avoid lifts and avoid sitting for a longtime
3. Quit smoking
4. Control weight
5. Control blood pressure and sugar
Q: Is eating fish good for the heart ?
Ans: YesQ: It’s still a grave shock to hear that some apparently healthy person
gets a cardiac arrest. How do we understand it in perspective?Ans: This is called silent attack; that is why we recommend everyone past the age of 30 to undergo routine health checkups.

Q: Are heart diseases hereditary?
Ans: Yes

Q: What are the ways in which the heart is stressed? What practices do you suggest to de-stress?

Ans: Change your attitude towards life. Do not look for perfection in everything in life.Q: Is walking better than jogging or is more intensive exercise required to keep a healthy heart?
Ans: Walking is better than jogging since jogging leads to early fatigue and injury to jointsQ: You have done so much for the poor and needy. What has inspired you to do so?
Ans: Mother Theresa , who was my patient.Q: Can people with low blood pressure suffer heart diseases?

Ans: Extremely rare.

Q: Does cholesterol accumulates right from an early age
(I’m currently only 22) or do you have to worry about it only after you are above 30 years of age?

Ans: Cholesterol accumulates from childhood.
Q: How do irregular eating habits affect the heart ?
Ans: You tend to eat junk food when the habits are irregular and your body’s enzyme release for digestion gets confused.

Q: How can I control cholesterol content without using medicines?

Ans: Control diet, walk and eat walnut.

Q: Which is the best and worst food for the heart?

Ans: Fruits and vegetables are the best and the worst is oil.
Q: Which oil is better – groundnut, sunflower, olive?
Ans: All oils are bad .

Q: What is the routine checkup one should go through? Is there any specific test?

Ans: Routine blood test to ensure sugar, cholesterol is ok. Check BP, Treadmill test after an echo.

Q: What are the first aid steps to be taken on a heart attack?

Ans: Help the person into a sleeping position , place an aspirin tablet under the tongue with a sorbitrate tablet if available, and rush him to a coronary care unit since the maximum casualty takes place within the first hour.

Q: How do you differentiate between pain caused by a heart attack and that caused due to gastric trouble?

Ans: Extremely difficult without ECG.

Q: What is the main cause of a steep increase in heart problems amongst youngsters? I see people of about 30-40 yrs of age having heart attacks and serious heart problems.

Ans: Increased awareness has increased incidents. Also, sedentary lifestyles, smoking, junk food, lack of exercise in a country where people are genetically three times more vulnerable for heart attacks than Europeans and Americans.

Q: Is it possible for a person to have BP outside the normal range of 120/80 and yet be perfectly healthy?

Ans: Yes.

Q: Marriages within close relatives can lead to heart problems for the child. Is it true?

Ans : Yes, co-sanguinity leads to congenital abnormalities and you may not have a software engineer as a child

Q: Many of us have an irregular daily routine and many a times we have to stay late nights in office. Does this affect our heart ? What precautions would you recommend?

Ans : When you are young, nature protects you against all these irregularities. However, as you grow older, respect the biological clock.

Q: Will taking anti-hypertensive drugs cause some other complications (short / long term)?

Ans : Yes, most drugs have some side effects. However, modern anti-hypertensive drugs are extremely safe.

Q: Will consuming more coffee/tea lead to heart attacks?

Ans : No.

Q: Are asthma patients more prone to heart disease?

Ans : No.

Q: How would you define junk food?

Ans : Fried food like Kentucky , McDonalds , samosas, and even masala dosas.

Q: You mentioned that Indians are three times more vulnerable. What is the reason for this, as Europeans and Americans also eat a lot of junk food?

Ans: Every race is vulnerable to some disease and unfortunately, Indians are vulnerable for the most expensive disease.

Q: Does consuming bananas help reduce hypertension?

Ans : No.

Q: Can a person help himself during a heart attack (Because we see a lot of forwarded emails on this)?

Ans : Yes. Lie down comfortably and put an aspirin tablet of any description under the tongue and ask someone to take you to the nearest coronary care unit without any delay and do not wait for the ambulance since most of the time, the ambulance does not turn up.

Q: Do, in any way, low white blood cells and low hemoglobin count lead to heart problems?

Ans : No. But it is ideal to have normal hemoglobin level to increase your exercise capacity.

Q: Sometimes, due to the hectic schedule we are not able to exercise. So, does walking while doing daily chores at home or climbing the stairs in the house, work as a substitute for exercise?

Ans : Certainly. Avoid sitting continuously for more than half an hour and even the act of getting out of the chair and going to another chair and sitting helps a lot.

Q: Is there a relation between heart problems and blood sugar?

Ans: Yes. A strong relationship since diabetics are more vulnerable to heart attacks than non-diabetics.

Qn: What are the things one needs to take care of after a heart operation?

Ans : Diet, exercise, drugs on time , Control cho lesterol, BP, weight.

Q: Are people working on night shifts more vulnerable to heart disease when compared to day shift workers?

Ans : No.

Q: What are the modern anti-hypertensive drugs?

Ans : There are hundreds of drugs and your doctor will chose the right combination for your problem, but my suggestion is to avoid the drugs and go for natural ways of controlling blood pressure by walk, diet to
reduce weight and changing attitudes towards lifestyles.

Q: Does dispirin or similar headache pills increase the risk of heart attacks?

Ans : No.

Q: Why is the rate of heart attacks more in men than in women?
Ans : Nature protects women till the age of 45. (Present Global census show that the Percentage of heart disease in women has increased than in men )

Qn: How can one keep the heart in a good condition?

Ans : Eat a healthy diet, avoid junk food, exercise everyday, do not smoke and, go for health checkup s if you are past the age of 30 ( once in six months recommended) ….

 
  

JUST TO REMIND YOU TO BE MORE CAREFUL

Answer the phone by LEFT ear

Do not drink coffee TWICE a day

Do not take pills with COOL water

Do not have HUGE meals after 5pm

Reduce the amount of TEA you consume

Reduce the amount of OILY food you consume

Drink more WATER in the morning, less at night

Keep your distance from hand phone CHARGERS

Do not use headphones/earphone for LONG period of time

Best sleeping time is from10pmat night to5amin the morning

Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping

When battery is down to the LAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 times


DRINK WATER ON EMPTY STOMACH

DRINK WATER ON EMPTY STOMACH

It is popular in Japan today to drink water immediately after waking up every morning. Furthermore, scientific tests have proven its value. We publish below a description of use of water for our readers. For old and serious diseases as well as modern illnesses the water treatment had been found successful by a Japanese medical society as a 100% cure for the following diseases:

Headache, body ache, heart system, arthritis, fast heart beat, epilepsy, excess fatness, bronchitis asthma, TB, meningitis, kidney and urine diseases, vomiting, gastritis, diarrhea, piles, diabetes, constipation, all eye diseases, womb, cancer and menstrual disorders, ear nose and throat diseases.

METHOD OF TREATMENT

1. As you wake up in the morning before brushing teeth, drink 4 x 160ml glasses of water

2. Brush and clean the mouth but do not eat or drink anything for 45 minute

3. After 45 minutes you may eat and drink as normal.

4. After 15 minutes of breakfast, lunch and dinner do not eat or drink anything for 2 hours

5. Those who are old or sick and are unable to drink 4 glasses of water at the beginning may commence by taking little water and gradually increase it to 4 glasses per day.

6. The above method of treatment will cure diseases of the sick and others can enjoy a healthy life.

The following list gives the number of days of treatment required to cure/control/reduce main diseases:

1. High Blood Pressure (30 days)

2. Gastric (10 days)

3. Diabetes (30 days)

4. Constipation (10 days)

5. Cancer (180 days)

6. TB (90 days)

7. Arthritis patients should follow the above treatment only for 3 days in the 1st week, and from 2nd week onwards – daily…

This treatment method has no side effects, however at the commencement of treatment you may have to urinate a few times.

It is better if we continue this and make this procedure as a routine work in our life. Drink Water and Stay healthy and Active.

This makes sense .. The Chinese and Japanese drink hot tea with their meals not cold water. Maybe it is time we adopt their drinking habit while eating!!! Nothing to lose, everything to gain…

For those who like to drink cold water, this article is applicable to you.

It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion.

Once this ‘sludge’ reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine.

Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal.

A serious note about heart attacks:

· Women should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting,

· Be aware of intense pain in the jaw line.

· You may never have the first chest pain during the course of a heart attack.

· Nausea and intense sweating are also common symptoms.

· 60% of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up.

· Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let’s be careful and be aware. The more we know, the better chance we could survive…

Heart Attack

Papaya for Uric Acid Problem

 Just try it if you’ve got uric acid after all no harm done.

This is a really effective, just mix green papaya cubes to the ordinary green tea, my cousin-brother tried and found it very effective.

I have also shared with a friend with gout to try this (his “toe joints” started to deform), after a week of drinking this formula there is significant improvement, and after two weeks the toe joints heal and revert to normal state.

It is almost three years now, the joint pain is gone, but he maintains the intake between 1-3 times monthly to avoid relapse.

Other friends suffering from years of gout problem have also recovered.

It is good for all, even those without gout.

Good formula! Do share with the people in need!

An improved sequence by Professor Lai from the China School of Pharmacy :

Cut green papaya into small cubes, place into the water, bring to boil, then add tea leaves, similar to the tea-making process.

Clinical tests show that this brings better effects for treatment of gout, subject to frequent drinking of this formula.

Mr. Liu Qing, Chief of the Rende Town in Tainan, was suffering for years from severe stomach pain around the posterior wall of stomach.

He used green papaya as a tea pot to prepare the family tea daily, after a month, his chronic disease condition was much improved.

His family members with high uric acid were also healed by the same papaya tea.

For this Mr. Liu planted a lot of papaya to share with relatives and friends with similar sickness.

According to Mr. Liu, in selecting the green papaya as tea pot, pick those the shape of which is fat and short, with larger capacity.

Cut off the top part of the papaya, clear away the seeds, open a small hole at the upper side wall to facilitate pouring of tea.

Create a small ventilation hole at top cover, put in the tea leaves, pour in boiling water, place the top cover back onto the papaya, you may also use the toothpicks to secure the top cover.

Similar to normal process of preparing tea.

Liu like to use Oolong tea as the taste is good.

He was pleasantly surprised that the stomach pains he suffered for many years was healed after a month of drinking tea from the green papaya pot, without taking any other medication.

He passed some green papaya leaves to a friend who worked at a Medical Center to test and analyse the content.

The tests confirmed that the healthy enzyme present in papaya is beneficial to human health.

Now as papaya in Mr. Liu’s orchard is yielding suitable size fruits, he would share the fruits with family and friends.

Xu Fuchang, an experienced papaya farmer, said green papaya means to unripe papaya, where the skin is still green in colour.

Generally, the papaya takes about four months to fully mature and ripen, but the healing effect would be lost after it is fully ripe.

Green papaya should be harvested when the papaya is approximately three months old, when the fruit is still firm, and the “papaya milk” contains high papaya enzyme and other healthy ingredients.

Not only the green papaya can be used in tea drinking, you may also cut them into cubes, and boil with the ribs, or even slicing the green papaya into fine long pieces and fried with garlic, very tasty, and no adverse effects on the human body.

Benefits of ALOE VERA

Benefits of ALOE VERA

Everybody knows ALOE VERA is great for cuts and sunburns, even bug bites. It’s been called the “First Aidplant. Aloe vera‘s soothing gel inside the thick, succulent leaves is an incredible natural skin care “product.” But what about the rest of the body: are there benefits for your insides too? Actually there are some very powerful benefits from the aloe vera plant. No one plant offers all the health benefits of the aloe vera plant.

• Aloe vera is an antioxidant and cancer fighter, especially colon cancer

• Reduces and stops inflammation, both internally and externally

• Oxygenates blood and energizes cells, hydrates skin and repairs skin tissue

• Aloe vera heals internal digestive problems such as irritable bowel syndrome, constipation, acid reflux – cleanses the intestinal tract

• Reduces risk factor for strokes and heart attacks by making “sticky” blood “unsticky,” and boosts the oxidation of your blood, plus circulation

• Alkalizes the body, helping to balance overly acidic dietary habits

• Boosts cardiovascular performance and physical endurance

• Stabilizes blood pressure and reduces triglycerides

The Harvesting Process

When ready to harvest the gel from an aloe leaf, choose an outer leaf that is healthy and grows toward the bottom of the plant. To remove the leaf, cut it at an angle close to the plant’s base. Plants that are too immature to harvest will not have leaves growing close to the ground.

Once you cut the leaf from the plant, place it upright in a container in a slightly tilted position. Let the leaf stay in that position for approximately 10 to 12 minutes, allowing the sap to drain from the leaf.

Place the aloe leaf on a flat surface such as a cutting board. Carefully cut off the tip of the leaf and the pointed rough edges on both sides using a very sharp knife. Make certain to cut both sides of the leaf all the way from top to bottom.

Separate the front and back of the leaf by slicing it lengthwise from the inside.

Scoop out both the slimy mucilage gel and the clear inner gel which appears more as a solid gel. For most leaves, a spoon works for scooping out the gel. If the leaf is very large, a butter knife may work best. When removing the gel, it is important to press down lightly but firmly, being careful not to remove any remaining sap.

Storing the Aloe Vera Gel

Store the aloe gel in the refrigerator in a plastic container that is safe for food storage or a glass container. The best container choice is a dark green or brown glass jar, which helps to keep out light. Many people add a drop of vitamin E and a small amount of citric acid powder to prevent discoloration and make the aloe vera gel last longer. In place of citric acid powder, simply crush a vitamin C tablet into powder or use a drop of grapefruit seed extract.

13 Brain Foods – Boost your Brain and Memory

13 Brain Foods – Boost your Brain and Memory

1. Almonds– increase blood flow to the brain

2. Blueberries – improve learning and motor skills

3. Walnuts — high in omega 3

4. Brussels sprouts — has tryptophan which converts to seroten in brain health

5. Broccoli — assists in brain functioning

6. Cauliflower — assists in cleansing white matter in brain

7. Ginger – anti inflammatory

8. Apples – power food for mind , body & emotions

9. Watermelon- targets brain function

10. Cabbage – help in lowering risk of brain, lung & prostate cancer

11. Lettuce – helps increase blood flow to the brain

12. Rockmelon – supports the brain

13. Pine Nuts — stimulate brain activity

Yogacharya Paul Madathikandam

Yogacharya Paul Madathikandam

(Yoga Teacher and Traditional Ayurvedic Physician)

Yogacharya Paul Madathikandam, was born into an orthodox Christian family. His parents were traditional Ayurvedic practitioners. He has been interested in Yoga and Ayurveda since childhood and so learned enthusiastically from his family.

Mr. Madathikandam, after years of practice and teaching through hereditary methods, completed a Yoga Teachers Training Course (yogasiromani) from Sivananda Yoga Vedanta Dhanwanthari Ashram, Neyyar Dam, Trivandrum, Kerala, India in 1997 and also the Advanced Yoga Teachers Training Course (Yogacharya) from there in 1998. He also attended a Yoga Sadhana Intensive Course which is an intensive practical training.

Our teacher’s skills are honed from a locally recognized traditional background. His grandfather taught him Ayurvedic massage in the traditional methods. In Ayurveda Mr. Madathikundum has a hereditary certification from the Kerala government. Mr. Madathikandam is able to massage in different styles using both arms and feet. Because of his holistic, esoteric upbringing Mr. Madathikandam has unique specialties in his Yoga classes which can only be understood by directly experiencing it.

Contact

Address

Mr Paul Madathikandam

Madathikandathil House

Alakode,  Kalayanthani P.O.

Thodupuzha, Idukki – 685 588

Kerala, India

Phone/Mobile

09400877725 (Primary  – BSNL)

09605744330 (Secondary – IDEA)

09388813109 (Reliance)

04862 277725 (Home)

Email

yogacharyapaul@gmail.com

yogacharyapaul@live.com

paulmadathikandam (Skype Name)

 

Panchakarma

Panchakarma

Ayurveda Treatments for purification and rejuvenation. The basis of Ayurveda treatment is a process of purification and rejuvenation. According to Ayurveda the accumulation of “Ama” or toxic substances in the body, years of poor diet, weak digestion and incomplete elimination of waste matter, inadequate sleep, pollution and stress lead to the imbalance of the Tri Dosha and the build up of toxins, which can lead to ill-health. Ayurveda is believed as the oldest treatment in the world. The current synthetic lifestyle of modern man has led to many health hazards. The stress and strain of day-to-day life is a major factor for many chronic diseases. Ayurveda Treatment Methods The current synthetic lifestyle of modern man has led to many health hazards. The stress and strain of day-to-day life is a major factor for many chronic diseases. Lack of exercise, polluted environment and climatically unsuitable menu further drains away energy.

Panchakarma Treatment

Ayurveda emphasizes preventative and healing therapies along with various methods of purification and rejuvenation. Ayurveda is more than a mere healing system, it is a science and art of appropriate living which helps to achieve longevity. It can also guide every individual in the prevention of disease and long term maintenance of health. To achieve this balanced state of body, mind and consciousness, Ayurveda prescribes Panchakarma Therapy for the cleansing of body toxins.

What is Panchakarma?

Panchakarma is a Sanskrit word that means “five actions” or “five treatments.” This is a process used to clean the body of toxic materials left by disease and poor nutrition. Ayurveda says that imbalanced doshas create waste matter. This waste matter is called Ama in Ayurveda. Ama is a foul-smelling, sticky, noxious substance that needs to be evacuated from the body as thoroughly as possible.

Panchakarma will stick out the excess doshas (or imbalances in the dosha) along with the sticky Ama out of your system by means of the body waste evacuation channels such as sweat glands, urinary tract, intestines, etc. Panchakarma is, thus, a balancing operation. It involves daily massages and oil baths and is extremely pleasant experience. Ayurveda recommends Panchakarma as a seasonal treatment for toning your mind body system. Panchakarma is a five-fold therapy; it is highly personalized based on the needs of the individual depending on the body type, dosha imbalances etc. Usually, only parts of the five therapies are needed.

Steps of Panchakarma.

The first step in Panchakarma is the process of oleation, which initiates the purification process by loosening ama, in the tissues. Oleation is accomplished by special massages using herbalized oils or by taking certain oils internally.

The second step is to heat the body using specific steam and warm oil therapies. This is known as Swedana in Ayurveda. Using therapeutic heat allows the loosened toxins to flow more easily from the tissues to the GI tract.

The third step in the Panchakarma process is to eliminate the toxins that have accumulated. This is accomplished by the use of gentle herbal enemas, known as bastis, and gentle cleansing of the upper respiratory tract and sinuses, known as nasya.

The ‘panchakarma’ treatments are administered over a period of several consecutive days (up to 14 days), and creates a profound and deeply purifying experience.

Other miscellaneous therapies of Panchakarma:

Udvartana Nasya Padabhyanga

    Shirodhara: It is recommended in anxiety, depression, hypertension, insomnia etc.

    Kati Basti: Useful in different backaches.

    Janu Basti: Useful in arthritis of the knee joint.

    Nadi Sweda: Useful in pain disorders of different sites.

    Pinda Sweda: Useful in neurological ailments and in the management of different pains.

    Shashti-Shali Pindasweda: Useful in neurological ailments.

    Tarpanam: Useful in the ailments of the eyes.

    Shirobasti: Useful in hair loss and the falling hair and other diseases of skull.

    Uttara Basti: Useful in genitourinary diseases and infertility of female.

    Udvartana: It is a medicated Ubtan to be applied over the skin for fair and glowing skin.

AYURVEDA – THE SCIENCE OF LIFE

AYURVEDA – THE SCIENCE OF LIFE

What is Ayurveda?

Ayurveda is a science evolved through centuries and developed by the great Indian sages. It is the science of healthy living, the ancient living medical heritage of India. It is a way of co-operating with the nature and living in harmony with it, making our lives happy and healthy. The mind, body, soul and the environment are in a state of dynamic interaction and the maintenance of this interaction in an optimum state of efficiency is what we call health. It is a sense of all-round well-being as contrasted with illness. It is difficult to live without depending on and following the science of health called Ayurveda.

What is Health?

When the elementary equilibrium of the human body is in harmony with nature, a person is said to be in a healthy state. But when this harmony is lost either by means of internal factors like diet, sleep or sexual life, or by means of external factors like the variation of the elements like the earth, water, wind, fire or ether factors, a person is said to be sick. Ayurveda is based on the three Dosha (Vatha, Pitta, Kapha) theory and the Panchabhootha theory (earth, water, fire, air and ether). The whole Universe and also the human body which is part of the universe is made up of the Panchabhootha.

Ayurvedic treatment is divided into two parts

(1) Shamana Chikitsa(Curing of diseases through medicines)- In this, the disease is controlled to a certain extent, but it is not completely eliminated.

(2) Sodhana Chikitsa (Total elimination of causes of disease without any chance of relapse)- In this, the toxins and Malas are completely eliminated and the body is rejuvenated.

Ayurveda is a holistic science which help human beings to achieve a healthy living. It has sound observational concepts which have stood the test of time for thousands of years. It is a science that has overcome the most stringent attacks on its voracity. Ayurveda is one of the most ancient systems of medicine in the world. It is an extension of Atharva Veda; it is a mixture of science, art and philosophy. Ayurveda means the knowledge of life. It not only gives recipes for treatment of illness but discusses at length ways to prevent any form of disease. Ayurveda has eight branches, namely:

1. Kayachikitsa (internal medicine)

2. Balaroga chikitsa (paediatrics and gynaecology)

3. Shalyachikitsa (surgery)

4. Shalakyachikitsa ( ENT, ear, nose and throat surgery)

5. Agadathanthra (toxicology)

6. Rasayanachikitsa (rejuvenation)

7. Vajikaranachikitsa (study of sexual function and reproduction)

8. Manasarogachiktsa (psychiatry)

Basic philosophy and principles of Ayurveda are based on the Pancha Maha Bhootha (the five elements) theory. Human body is made up of five elements, namely ether or space, air, fire, water and earth. The solid matter is the earth and the liquid matter is water, the gaseous state is air, the transforming force in the body is fire and is the source of all matter and the space in which it exists is ether. The body according to the science of Ayuveda has three basic components: the doshas, the dhatus and the malas. There are also composed of the five elements. The controlling forces which act on these tissues of the body are called doshas. They are vata (air and space), pitta (fire and water) and kapha (earth and water). The vata is the lightest and kapha is the heaviest of these.We can experience them only because of the effects they produce on the tissues of the body. The dhatus perform functions under the control of the doshas. The various metabolic products formed from these functions are called mala ( waste metabolic products of tissues discharged from the body.

Dhatus are ruled by the Doshas and cannot function properly in their absence. The food we eat is assimilated into the body to form and displace the Dhatus and through them the Doshas, in turn, influence the function of the Dhatus. The waste products of the body are called Mala. They are metabolic end products. The character of Mala or waste products, like urine or faeces, plays a great role in maintaining of health in an individual. They play an important function inside the body, for the faeces facilitates the function of the colon and the urine influences through intricate hormonal systems the fluid and electrolyte balance of the body. Each cell in the body is a living factory which produces, under the influence of the Doshas, chemicals or Mala which in turn influence the function of the Dhatus which manufacture them. There is an interaction between the Doshas,Dhatus and Mala. The principle of Ayurveda says that if all the three legs of the tripod (Dosha- Dhatu- Mala) are kept healthy, there will be no disease at all.

Psychological Problems of the Youth

Psychological Problems of the Youth

-Nelson MCBS

Table of Contents

Table of Contents. 1

Psychological Problems of the Youth. 2

1.0         Introduction. 2

1.1 Major Psychological Problems of the Youth. 2

1.1.1 Feeling of Isolation and Loneliness. 2

1.1.2 Thirst for Acceptance. 2

1.1.3 Criminal Tendencies. 3

1.1.4 Emotional Imbalances. 3

1.1.5 Inferiority Complexes. 3

1.1.6 Alcoholism and Drug Addiction. 3

1.1.7 Suicidal Tendencies. 3

1.2 Causes behind the Psychological Problems. 3

1.2.1 Physical problems. 4

1.2.2 Parental control 4

1.2.3 The Influence of Media Violence. 4

1.2.4 Sexual, Physical, Emotional and Psychological Abuses. 5

1.2.5 Conflict and Rejection in Significant Relationships. 6

1.2.6 Situational Causes. 6

1.2.7 Cultural Stress. 6

1.2.8 Lack of Religious and/or Spiritual Connections. 6

1.3 Suggestion to Overcome the Psychological Problems. 7

1.3.1 Proper Psychological Training. 7

1.3.2 Counseling and Guidance. 7

1.3.3 Respecting the Individual Freedom.. 7

1.3.4 Developing good Personal Relationship. 7

1.3.5 Religious Backup and Care. 8

1.4 Conclusion. 8

Bibliography. 8

Psychological Problems of the Youth

1.0 Introduction

Youth are the hope of the future of the world or in other words the future of the world lies in the hands of the youth. It is they who build up the nations. Youth are the resources of country and it their empowerment is the empowerment of a nation. The present generations have their hope in the youth. They are productive and active people who are capable of large undertakings.  In the midst of their strong and stubborn nature we realize the fact that there are several problems among the present day youth. These problems are most often psychological and are developed during their stages of development. There is no other way but to recognize, identify and find out remedies to such problems of the youth. The science of psychology and the Psycho analysis has been contributed much to the youth related problems and solutions. Youth psychology is a branch of psychology that develops very fast. Let the youth of the world merit from the psychological innovations of psyche of the youth. This paper is an attempt to point out the major psychological problems of the youth, the causes behind it and discusses a few remedial measures.

1.1 Major Psychological Problems of the Youth

Youth of present day are having several psychological problems. Most often these problems are not their own creation and they are not completely responsible for their problems. Even then they are often mistakenly accused to the psychological defects visible in their life. Major psychological problems found among the present day youth are the following:

1.1.1 Feeling of Isolation and Loneliness

One of the major problems found among the youth is that they feel that they are alone. They wanted to be in company; but circumstances and the feeling within them forces to be alone. This habit makes them moody and sometimes even leads them either to depression or a kind of anti-social attitude. Feeling of isolation is more in girls when compared to boys. The feeling of unwanted ness is very much strong in them. They like to watch TV or other Medias rather than to relate with people around them. They privatize their time in front of the visual media.

1.1.2 Thirst for Acceptance

Youth always like to attract others by their appearance and various other means. A single or slight event of avoiding will be great wound to their mind. In order to get attention of the people they choose whatever means possible. This may cause again a kind of depressive and negative feeling because people easily identify artificial characters of youth especially the colleagues themselves.

1.1.3 Criminal Tendencies

Often youth are known for criminal activities. They develop criminal tendencies from their living social circumstances. Youth easily develop in their mind an anti- social attitude by which most often they are forced to do criminal activities

1.1.4 Emotional Imbalances

Modern youth are very much imbalanced in their emotional life. Researches show that they are very high at their IQ rate but deep down at EQ levels. They don’t know how to take away strain and do not know how to face with a risky moment. They are crooked enough but not prudent enough. Failures of love affairs become common among the youth. Girls are easily trapped by the boys for immoral sexual activities. Their life also more open to sex rackets due to lack of emotional maturity and prudence.

1.1.5 Inferiority Complexes

A lot of inferiority complexes can be seen among the youth of today. They are not coming forward to the fore front of a dignified group. They feel that they are not worthy. They have also the feeling that they are sinners and anti-social. They think that they are not according to the expectation of the society, their teachers and the parents.

1.1.6 Alcoholism and Drug Addiction

Youth are nowadays very much prone to alcoholism and drugs. They often act criminally or violently because they are under the influence of drinks and drugs. It becomes really a problem in the life of the youth. They are unhappy at their home, become week in their studies, a lot of tension and anxiety is created in their mind.

1.1.7 Suicidal Tendencies

May be due to the all above said problems they have also a tendency for suicide. For silly reasons they like to end their life. Failures in the examinations and the love failures are sufficient reasons for them to commit suicide. Sexually abused ones had the suicidal tendencies earlier but nowadays researches show and it seems that sexually abused is not a sufficient reason for suicide.

1.2 Causes behind the Psychological Problems

There are several cusses and cause factors in the life of a youth that creates psychological problems in his/her life. These problems are caused not as mere occurrences of their youth hood; but are developed through the different stages of his/her personality. Some of those causes are the following:

1.2.1 Physical problems

Physical problems are one of the main causes that create mental or psychological problems among the youth. Lack physical fitness affects them negatively. Physiological problems are mainly caused by Poverty, Malnutrition and Diseases.

a) Poverty

Instead of improving upon the system to reduce the economic differences between classes, if the society builds counteracting machinery to curb the violence, it leads to nowhere. Poverty of the people affects the psycho-social development of child.

b) Malnutrition

Good nutrition for the brain can be had from Vitamin B and minerals, magnesium, zinc, calcium. The phyto-nutrients are the antioxidants quite necessary to check any radical damage occurring in the body. The phyto-nutrients are concentrated and are responsible for the color, scent, and flavor of the vegetables and fruits.

c) Diseases

All kinds of trans-generational and even the ordinary diseases causes ill health among the youth and it severely affects the social life and thereby the psychological maturity. Diseases caused by malnutrition and the food habits affect very much the younger generations and they are very much influenced by the cruel and wretched hands of it.

1.2.2 Parental control

Types and patterns of parental controlling behavior and their effects on children’s development have been the focus of considerable research over the past several decades. Although specific labels vary, researchers have consistently identified control in their conceptualizations of salient parental behaviors. The several ways in which parental control of children has been conceptualized and operationalized testifies to the complexity of the construct. It is therefore not surprising that the empirical evidence for the effects of parental control on children has often been inconsistent or equivocal There have been some attempts to integrate and synthesize the various conceptualizations of control in order to bring clarity to the construct and its effects on children’s development.

1.2.3 The Influence of Media Violence

Research on violent television and films, video games, and music reveals unequivocal evidence that media violence increases the likelihood of aggressive and violent behavior in both immediate and long-term contexts. The effects appear larger for milder than for more severe forms of aggression, but the effects on severe forms of violence are also substantial when compared with effects of other violence risk factors or medical effects deemed important by the medical community (e.g., effect of aspirin on heart attacks).The research base is large; diverse in methods, samples, and media genres; and consistent in overall findings. The evidence is clearest within the most extensively researched domain, television and film violence. The growing body of video-game research yields essentially the same conclusions. Recent surveys reveal an extensive presence of violence in modern media. Furthermore, many children and youth spend an inordinate amount of time consuming violent media. Although it is clear that reducing exposure to media violence will reduce aggression and violence, it is less clear what sorts of interventions will produce a reduction in exposure. The sparse research literature suggests that counterattitudinal and parental-mediation interventions are likely to yield beneficial effects, but that media literacy interventions by themselves are unsuccessful. Though the scientific debate over whether media violence increases aggression and violence is essentially over, several critical tasks remain. Additional laboratory and field studies are needed for a better understanding of underlying psychological processes, which eventually should lead to more effective interventions. Large-scale longitudinal studies would help specify the magnitude of media-violence effects on the most severe types of violence. Meeting the larger societal challenge of providing children and youth with a much healthier media diet may prove to be more difficult and costly, especially if the scientific, news, public policy, and entertainment communities fail to educate the general public about the real risks of media-violence exposure to children and youth.

1.2.4 Sexual, Physical, Emotional and Psychological Abuses

Psychological problems of the youth are sometimes related to abuses they are experienced. Most often the sexual abuses they have encountered as teenager and sometimes as a youth affect their personality very much negatively. Moody nature, inferiority complexes are sometimes the result of sexual abuses encountered. Physical abuses also generate psychological illness. Overwork at home, child labor, physical punishment by parents or relative can affect the personality of a child when it grows as a youth. They sometimes form an anti-social attitude due to these tortures. Emotional abuses are mostly on girls. They could be wounded due to unnecessary words and comments from the parents and relatives during their developmental stages. Psychologically also youth are abused because their psychological formation take place in and through their developmental stages.

1.2.5 Conflict and Rejection in Significant Relationships

Love failures and broken friendships are severe problems of the youth. These breakings up of relationship of the beloved, sometimes, lead them to suicidal tendencies and other physiological problems. Some of the youth becomes moody and antisocial when they break with such relations. They lack confidence in their friends and even to the close relatives. Rejection by the lover or a close friend become unbearable and it at times leads to deep stress, depression and inferiority complexes.

1.2.6 Situational Causes

The situation in which a youth develop his personality strongly influences the behavior and psychological maturity of that person. It seems that sometimes youth becomes mere victims of their situations. Political persons or other significant personalities make use of the zeal and enthusiasm of the youth. Having influenced by such known social criminals the youth sometimes happens to commit some criminal act. And as a result of this, feeling of remorse, hatred anger, and sometimes personality disorders may occur in the life of a youth.

1.2.7 Cultural Stress

Culture stress is a term used to refer to the loss of confidence in the ways of understanding life and living that have been taught within a particular culture. It comes about when the complexity of relationships, knowledge, languages, social institutions, beliefs, values, and ethical rules that bind a people and give them a collective sense of who they are and where they belong is subjected to change. For aboriginal people, such things as loss of land and control over living conditions, suppression of belief systems and spirituality, weakening of social and political institutions, and racial discrimination have seriously damaged their confidence and thus predisposed them to suicide, self-injury and other self-destructive behaviors.

1.2.8 Lack of Religious and/or Spiritual Connections

Modern youths are also affected by lack of spiritual nourishment and religious background. Years before they were affected by the religious rigidity and it sometimes created psychological problems in their life. But today no religion so rigid to its practices but is now more open and helpful to youth to build up their personality. But for the youth of today it seems a fashion to go away from religion, God and religious people. It creates a great deal of problem. The youth are not properly directed and they lack genuine hope in their life due to the lack of faith in god. Actually this leads them to the feeling of emptiness and loneliness and at times to the suicidal tendencies.

1.3 Suggestion to Overcome the Psychological Problems

Youth have got psychological problems and they must get rid of it in order to have a sound personality. The causes behind the problems of the youth must be remedied in order to develop their personality. The following are some of the suggestions:

1.3.1 Proper Psychological Training

Today there are several psychological centers available at our country. Youth shall be directed to such centers and must be trained well so that they may get the basic psychological knowledge. There shall be preliminary courses of psychology from school level itself. It is important and worthwhile to treat a person from his early stages of development itself. For that the parents and the teachers must be properly trained to educate their children or students properly. Proper knowledge of human psychology and the basic education into the science of psychology will be to a great extend a remedy to the present day problems of the youth. It also serves as a preventive measure.

1.3.2 Counseling and Guidance

Youth who are already affected psychological defects shall be directed to counseling centers and properly guided. Personal care from the part of parents and the close ones will help the youth to build up their personality in a proper way.

1.3.3 Respecting the Individual Freedom

Resecting the freedom of the person is very important factor in the development of personality of a youth. Most of the psychological problems are caused by the parental control. Often parents do not like to see their children as grown up people. They wanted their children as obedient as they were before. This creates conflict in the family. Father and mother no more a hero at their life. They slowly go after other heroes and heroines; this in turn widens the gap between parent and the son/daughter. Therefore it is better that the parents respect the freedom of their son/daughter and be a good friend to them. It will influence their personality very well and they will grow positively. Parental control sometimes can happen from the part of teachers, relatives and religious leaders this also will harm the personality of a youth. Respecting the dignity and freedom of the youth is therefore inevitable.

1.3.4 Developing good Personal Relationship

Most of the psychological problems of the youth can be overcome by developing good personal relationship. Sharing the sorrows and stress with the friends would be an easy means to overcome anxiety and distress. Spending time in solitude and lonely will create more grief and remorse within the mind. Problem of mediacracy also could be avoided because of good and healthy relationship. Friends can be of any type; but it is advisable to have a mature person who has more experience of the world than that of the youth rather than selecting only form the peer groups

1.3.5 Religious Backup and Care

Support from a religion is inevitable in the psychological development of a person. No man can stand alone. Support and backup from a religious community will -no doubt- creates a feeling of confidence and trust in a person. Faith in god also adds to the hope of a person. Religious leaders have got a great role in leading and guiding the youth. In our context the Catholic Priest do have the special duty and obligation to serve the youth of their parish. They are in need and are in search of heroes; and the priest can become their hero if he wills.

1.4 Conclusion

Youth and the youth ministry is a much discussed theme today. Youth of today are the hope of the society as a whole. With all their capabilities the youth have got several psychological problems which are natural since they are social beings and therefore essentially relational beings. The society as a whole has got an obligation to help the youth in their psychological needs. Youth are to be well educated in psychological disciplines and the parents also should be aware of the psychological stages that a child passes through. Proper guidance and training shall be given for the youth from the part of parents and teachers in their journey of development to youth hood. Freedom of the youth should be respected by the parents and teachers. A proper religious background and a deep sense of the sacred will also guide youth to mature personality.

Bibliography

PATRI, VASANTHA, Counseling Psychology (New Delhi: Authors press, 2001).

BERNE, ERIC, Games people play: The Psychology of human relations (New York: Penguin Books, 1964).

ZAVALLONI, ROBERTO, Self-Determination: The Psychology of Personal Freedom (Chicago: Forvm Books Publishers, 1962).

SUHAIL, SHAIZAD – ASHWINEE BAPAT, Development Psychology (Mumbai: Himalaya Publishing House, 1996).

MOORE, CARMELLA C. – HOLLY MATHEWS F., (ed.) The psychology of cultural experience (Cambridge: Cambridge University press, 2001).

DURKIN, KEVIN, Developmental social psychology: From infancy to old age (Oxford: Blackwell publishers, 1995).

PECK, M. SCOTT,            The Road Less Travelled: A New Psychology of Love, Traditional Values and Spiritual Growth (New York: Arrow books, 1990).

SUTHERLAND, STUART, International Dictionary of Psychology (Second Edition) (New York: Crossroad, 1995).

KAZDIN, ALAN E., Encyclopedia of Psychology (Vol.3) (Oxford: Oxford University Press, 2000).

SIMHADRI, YEDLA C. (Ed.), Youth in the Contemporary World (Delhi: Mittal Publications, 1989).

ARIL, JAMES Be at Your Best: A guide to excellence for modern youth (Bombay: Better Yourself books, 1995).

KUMRIA, R.R. Calling Youth: A Book of good Living for Young People (New Delhi: Mudrak Publishers, 1997).